Kuker: Kue Kering, Bukan Kulit Kering 😊

Bismillahirrahmanirrahim
Dengan menyebut nama Allah yang Maha Pengasih, Maha Penyayang
***

Kuker? Ya.. pasti istilah kuker di Bulan Ramadhan ini menjadi tak asing lagi kita dengar dan temukan baik di dunia maya ataupun di dunia nyata. Kuker -kue kering- beragam namanya; sagon, kue kacang, putri salju, nastar, kastengel, dll. Hmm.. kuker yang itu semua pasti mau dan membuat lidah bergoyang. Hehe..

Namun kuker yang sekarang akan sy bahas bukan kuker yang menbuat lidah bergoyang saat Bulan Ramadhan dan semuanya mau. Namun sebaliknya, kuker itu membuat jari bergoyang dan no one wants it. Yupp.. kuker yang ini adalah kulit kering yang sering terjadi saat berpuasa. Hihihi..

Kulit kering adalah sebuah kondisi di mana kurangnya cairan dan kering pada kulit tubuh. Kulit kering bisa terjadi pada wajah, tangan, atau kaki. Akibatnya, kulit menjadi agak sedikit bersisik dan membuat jari bergoyang ingin menggaruk karena gatal. Pada waktu mengalami kulit kering, saat disentuh pemukaan kulit juga menjafi agak kasar. Hal yang membuat para wanita bingung, kan, ya? Ada banyak hal yang bisa menyebabkan kulit kering saat berpuasa. Salah satunya adalah kurangnya cairan dalam tubuh mengingat saat berpuasa kita tidak minum lebih dari dua belas jam.

Nah.. tidak ingin terjadi kulit kering pada Anda? Berikut adalah hal hal yang bisa dilakukan mengutip apa yang sy baca dari tribun.news

1. Perbanyak minum air putih

Pasti kita sudah sering mendengar nasehat bijak untuk minum air putih delapan gelas dalam sehari. Begitu pun saat Ramadhan, kebiasaan minum air putih sebanyak delapan gelas itu juga harus tetap kita lakukan. Janya saja mungkin ritme waktunya yang berbeda. Minumlah air putih masing-masing segelas saat azan maghrib, setelah berbuka, setelah tarawih, sebelum tidur, saat bangun tidur, setelah sahur, dan sebelum imsak. Ingat yaa.. jangan sekaligus sekali minum langsung delapan gelas. Bksa kembung!

2. Tingkatkan asupan omega 3 saat sahur

Lemak omega 3 berperan menjaga kulit dan membuatnya tetap bersinar. Beberapa makanan yang mengandung asupan omega 3 adalah berbagai jenis ikan, kacang, dan telur.

3. Hindarilah makanan berminyak.

Ada  banyak makanan berminyak menjamur saat bulan Ramadhan. Ya.. misalnya gorengan. Hindarilah terlalu banyak mengkonsumsi gorengan saat di bulan puasa karena makanan berminyak menyebabkan dehidrasi lebih cepat dan membutuhkan lebih banyak lagi asupan air dalam tubuh.

4. Hindarilah terlalu banyak minun kafein, susu, dan soda.

Kafein dan minuman bersoda menyerap banyak mineral dalam tubuh. Telalu banyak minum susu bisa juga membuat mudah muncul jerawat dalam kulit wajah. Karena itu hindarilah terlalu banyak minum minuman tersebut.

5. Gunakan pelembab

Pelembab sangat berguna dalam menjaga kelembapan kulit. Penggunaan pelembab secara teratur terbukti efektif mengurangi efek kuker pada kulit. Gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda, ya.

6. Perawatan wajah secara teratur

Meski sedang berpuasa, penting untuk tetap menjaga agar kulit tetap indah dan sehat. Selain itu, membersihkan wajah sebelum tidur dan setelah bangun tidur juga merupakan hal utama yang bisa dilakukan dalam menghindari kulit kering.

Nah, Gaes!! Bisa dan cukup mudah, kan? Hayukk sama sama kita jaga kesehatan fisik dan mental agar puasa kita berjalan dengan baik, lancar, dan penuh hikmah yaa.

*tulisan ini diikutkan dalam blog challenge oleh #bloggerperempuan dalam #30HariKebaikanBPN

*ini seharusnya tulisan Hari ke 8. Tapi ada kendala teknis baru bisa posting hari ini :(

~from Rumah Teduh with Luv